«Стресс у детей в период карантина. Как помочь своему ребёнку пережить самоизоляцию?»

28 февраля 2022
Автор : Железнова Людмила Павловна

В этот непростой период времени, находясь дома на карантине,  дети, так же как и взрослые подвержены стрессу.       Родителям необходимо обратить внимание на психологическое

состояние своего ребёнка.  Дети сидят дома в однообразной обстановке. Они лишены позитивных эмоций от прогулок, общения с друзьями и катания на велосипеде, роликах ли самокате.

Дети испытывают дефицит витамина D и радости солнечного света. В доме ограничена подвижность детей. Если в семье разновозрастные дети, это проблема интересов детей. А если ещё и ребёнок является школьником - это дополнительный стресс от непривычного обучения у компьютера. Такой вид образования требует длительного пребывания,  сидя за столом, самоконтроля и самодисциплины, не свойственные детям.

Дети испытывают давление со стороны родителей в выполнении большого объема уроков. Эти все факторы  влияют на психическое состояние ребёнка и вызывают стресс.

      Длительная стрессовая ситуация у ребенка может привести к сбоям в работе организма. Нарушается и слаженная работа эндокринной и вегетативной нервной системы - той части нервной системы, которая регулирует деятельность внутренних органов и тонус сосудов. Кроме того, мамы замечают, что ребенок плохо спит, не может сконцентрироваться, у него появляется раздражительность, тревожность, страхи.

Родителям нужно проявить чуткость и заботу, по отношению к ребёнку и помочь справиться со стрессом.

Для этого необходимо совместно с ребёнком составить режим дня с позитивными видами деятельности.  Дайте ребёнку понять, что для вас важно его мнение,  и вы учитываете его. Если детей 2 и более в семье, пусть каждый предложит совместные виды деятельности и самостоятельного обучения. Вы можете составить с детьми расписание на день или на неделю.

Можно создать шаблон и каждое утро вносить изменения всем вместе на утреннем обсуждении. Пусть каждый ребёнок выскажется. Слушайте своих детей и учите их договариваться и рационально использовать время. Вы должны научить их правильно делить время для обязательных и приятных дел. Они должны понимать, как важно каждому выполнять свои обязанности и выкраивать время на игры.

            Начните утро с совместной зарядки под весёлую музыку. Уроки онлайн и самостоятельные занятия разбавляйте спортивными играми, физкультминуткой или просто чаепитием и разговорами о приятном.

Пусть будут не только обязанности, но и приятные совместные минутки!

При необходимости, помогите ребёнку медицинскими препаратами (витамины, мягкие седативные препараты.)

         Обязательно обнимайте ребёнка как можно чаще и говорите добрые слова! Позволяйте немного ребёнку заниматься любимым видом игр и  развлечений. Находите компромиссы и берегите здоровье своих детей!

Другие статьи